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5.牛奶
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2.各種莓類(藍莓、覆盆莓、草莓等)
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同場加映:自製天然水健康又可以排毒耶....
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9.堅果
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不是所有的朱古力都很健康,營養師Stephanie Middleberg指出:「越純的朱古力對身體越健康,對於降低心血管疾病和高血壓尤其有明顯的效果。」但是,含有大量糖分和添加物的牛奶朱古力,反而會增加身體的負擔。
纖維促進腸胃順暢,蛋白質可以增加飽足感。不過最好不要在你的燕麥片裡加糖,這反而會使你發胖,不如加進一些繽紛又美味水果。
文/三分熟圖/取自網路
提醒大家:「別忘了還有比食物更重要的抗老方法:睡覺、運動、適度放鬆,這些才是最基本的!」
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八種不同顏色與古著潮流圖案主題,吸引眾人目光
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好險,有回家多做功課,多看網軍們對於亞果元素 Skinarma iPhone 7 Plus 5.5 Irezumi 刺繡背蓋-夜叉的評價,試用文,開箱文
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每天打開電視就會看到美妝品廣告、健身房廣告、整容診所廣告,不停地灌輸大家追求外表能青春永駐。但無論是這些瓶瓶罐罐、健身房會員卡或是效果非常短暫的拉皮手術,通常都要花掉你一大筆錢。那麼,有沒有什麼便宜又簡單的方法可以讓你看起來更年輕?答案是有的,而且非常方便,那就是從我們平時吃的食物下手。今天就來告訴大家11種食物,讓你吃得健康又美味!
1.番薯
含有胡蘿蔔素、維他命C和B6、纖維、天然抗氧化劑等等。他會幫助身體產生膠原蛋白,使你的血管強壯。不過比起油炸,營養師Keri Gans建議大家應該用烘烤的方式料理。油炸除了會使你吸收過量脂肪外,也會破壞番薯的營養。
3.豆類
小小一顆豆子裝著滿滿營養,蛋白質和纖維對心血管有益,富含B群可以減少皮膚發炎的產生。不同豆子含的營養素也不盡相同,而烘烤仍然是比油炸更好的料理方式。
最重要的當然是購物網站上有滿額的優惠折價券唷!!哈哈!這當然是我們小資族最重視的囉!!
就決定是在購物網購買亞果元素 Skinarma iPhone 7 Plus 5.5 Irezumi 刺繡背蓋-夜叉,不僅有清楚亞果元素 Skinarma iPhone 7 Plus 5.5 Irezumi 刺繡背蓋-夜叉的介紹,亞果元素 Skinarma iPhone 7 Plus 5.5 Irezumi 刺繡背蓋-夜叉價格也相當親民
英國研究證實維他命D能幫助延遲老化、降低得到老年疾病的機率。營養師Keri Gans表示我們只要一天曬10分鐘太陽,就足以提供身體所需的維他命D。不過怕曬的人喝牛奶也可替代,同樣可以攝取維他命D。
6.咖哩
我可以在家好好做功課,比價,再來決定我要購買的商品,現在有購物網真的好方便,讓我可以慢慢選購我的3C商品囉!!
7.沙丁魚
科學研究證實,攝取omega-3可以延遲腦部老化。此外,沙丁魚的魚骨也是維他命D的來源。更棒的消息是,比起鮭魚等深海魚類,沙丁魚的重金屬含量和價格也較低。
8.巧克力
採用精選合成皮革,多達12種顏色的刺繡工藝
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10.菠菜和其他綠色葉菜類
一片片的菠菜葉富有鐵質、維他命、葉黃素以及玉米黃素。鐵質可以補血、幫助肌肉生長。維他命K可以強化骨頭組織,預防骨折、骨質疏鬆。葉黃素和玉米黃素可以防止慢性的眼部疾病。你想要生食或把菠菜煮熟了再吃都沒問題,別忘了食用前加上一些橄欖油,這可以讓你的身體更容易攝取油溶性的維他命K。
11.紅酒
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